A gluténérzékenység és a Candida

Van-e kapcsolat a gluténérzékenység és a Candida fertőzés között? Sajnos azt tapasztaljuk, hogy e két probléma hajlamos együttesen megjelenni és valójában a gluténérzékenység rendkívül gyakori a Candida fertőzésben szenvedőknél. De valóban ok-okozati összefüggés van-e két probléma között? A megzavart bélflóra a Candida fertőzés esetében gluténérzékenységet is eredményez?

A következőkben a két állapot közötti kapcsolatot fogom megmagyarázni, így már érthető éesz, hogy miért érdemes a glutén teljesen egészében kiitatni, amíg felépülünk a Candida fertőzésből.


A Candida fertőzés visszaszorításával megszüntethetjük a gluténérzékenységet

Itt van valami fontos, amit tudnunk kell. A HWP1 fehérje csak akkor jelenik meg, ha a Candida gombás formában túlszaporodik. Mint már tudjuk a Candida létezhet élesztő és gombás formában is. A gombás formában a Candid képes gyorsabban növekedni és igen hamar bahtolni a bél nyálkahártyájába. Ahhoz, hogy elkerüljük a Candida elszaporodását, meg kell kadályozni, hogy a Candida sejtek összekapcsolódhassanak egymással akár élesztős, akár gombás formában.

Számos feltétlenek kell ahhoz teljesülni, hogy a Candida gombás formában szaporodjék, ezek közül az a legfontosabb, hogy a környezet ne legyen erősen savas. Sokkal valószínűbb, hogy a Candida gombás formára (ez a veszélyesebb) vált át semleges vagy lúgos körülmények között. Ez a környezet kialakulhat az antibiotikumok rendszeres fogyasztása, a rossz táplálkozás, a krónikus betegségek következményeként.

Meglepő Candida ellenes szerek

A Candida kezelése nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy vagyont kell költeni a természetgyógyászra és a különféle drága kiegészítőkre. A tény ugyanis az, hogy rengeteg egyszerű és természetes gyógyszer létezik a Candida ellen, amit a saját konyhaszekrényünkben vagy a helyi szupermarketben is megtalálhatunk. Persze, hogy általában ezeket nem hirdetik olyan nagy lendülettel, mint a kereskedelemben kapható Candida kiegészítőket, azonban ez nem jelenti azt, hogy ne lennének épp olyan hatékonyak. És bár lehet, hogy ezekre a kiegészítőkre is kell egy kis pénzt kiadni, azonban megéri, hiszen e természetes jogorvoslatok valóban képesek csökkenteni a Candida elszaporodását.

Olívaolaj

Az emberek gyakran meglepődnek, amikor előkerül, hogy az olívaolaj gombaölő tulajdonságokkal rendelkezik. Azonban egy 2008-as tanulmány úgy találta, hogy az oleuropein, az olívaolajban található egyik vegyület hatásos volt a Candida törzsek több, mint felével szemben. De hogyan tudjuk hozzáadni az olívaolajat a diétánkhoz? Nagyon egyszerűen: csak annyit kell tenni, hogy az olívaolajat ey kevés tengeri sóval és egy kis citromlével összekeverjük, így máris kaptunk egy egyszerű salátaöntetet. Nyugodtan főzhetünk is az olívaolajjal, de vigyázzunk, hogy soha ne hevítsük túl, mert az oleuropein elveszíti gombaölő tulajdonságait a hőkezelés hatására. A legjobb pedig az, ha szűz vagy extra szűz olívaolajat vásárolunk a Candida kiirtására, mert ezeket kémiailag semmivel sem kezelték.

A kurkuma mint természetes gombaölő

A kurkumát leginkább mint egy dél-ázsiai fűszert vagy a persa konyha egy fontos elemét ismerik. A kurkumát gyakran használják a curry porban vagy színezőanyagként. Az őrölt kurkuma gyökerének földes íze van, enyhén mustáros az illata és jellegzetes élénksárga színnel rendelkezik. Igazán csodás, hogy számos olyan tulajdonsága van, amelyek igazán előnyösek az egészségre.

A kurkumát Candida ellenes italként is lehet használni. Ez egy személyes kedvencem, mivel igen hatékonyan lehet ebben az italban kombinálni a kókusztejet, a kurkumát, a gyömbért és a fahéjat. Ez a négy összetevő ráadásul bizonyítottan gombaellenes szereknek minősülnek. A kókusztejben található egészséges zsírok pedig segítenek abban, hogy a kurkuma felszívódását megnöveljék, mivel az nem vízoldékony fűszer.


Hozzávalók

½ doboz kókusztej

½ tk. őrölt kurkuma

½ tk. őrölt gyömbér (vagy apróra vágott gyömbér)

½ tk. fahéj

stevia (ízlés szerint, opcionális)


Elkészítés

1. Melegítsük a kókusztejet finoman a tűzhelyen.

2. Adjuk hozzá a fűszereket és a steviát, majd keverjük át jól. Ha egy turmixgéppel tesszük ezt meg, akkor általában több ízt és simább textúrát kaphatunk.

A Candida és a gyömbér

A gyömbérnek annyi haszna van, hogy érdemes egy egész cikket szentelni, hogy felsoroljuk őket. Kiváló gombaellenes szerként hatékonyan számol fel a Candidával, de ezenfelül kimutatták, hogy hatékonyan lehet vele gyógyítani az ízületi gyulladásokat, a mozgásszervi betegségeket és még a reggeli rosszulléteket is. A népi gyógyászatban a gyömbért már régóta használják az emésztés javítására, a hányinger kezelésére és a gyulladás csökkentésére. Ismerjük meg most jobban is ezt a hihetetlen, mégis természetes orvosságot.

Oszteoartritisz

2001-ben egy kettős vak, placebo kontrollos vizsgálat során a kutatók 261 beteget vizsgáltak meg, akik gonarthrosisban szenvedtek. Azt találták, hogy a betegek, akik gyömbért szedtek rendszeresen, lényegesen kevesebb térdfájdalmat tapasztaltak hat hét után. Az egyetlen mellékhatás, amiről beszámoltak, az enyhe gyomorpanasz volt. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a gyömbér csökkenti a gyulladást a vastagbélben, valamint a különböző ízületi és mozgásszervi betegségek esetében is. Egy közelmúltbeli in vitro vizsgálatból pedig kiderült, hogy a gyömbért csökkentette a progyulladásos citokinek számát, ezzel enyhítve az osteoarthritis és a rheumatoid arthrtis súlyosságát. Az is tény, hogy hatékonysága a betametazon nevű gyulladásgátló szteroid gyógyszerhez hasonlítható.


Tengeri betegség

Néhány kutatás arra utal, hogy a gyömbér hatékony a hányinger kezelésére, illetve a rosszulléteket is képes megszüntetni. Egy tanulmány kifejezetten a gyömbér és a tengeri betegség kapcsolatát vizsgálta és megállapította, hogy már 1 gramm gyömbér képes volt a hányást és a hideg verejtékezést a minimálisra szorítani.

A Candida diéta a terhesség alatt

Sok olvasó kérdezte tőlünk, hogy mi módon lehet elvégezni a Candida diétát a terhesség alatt, illetve, hogy lehet-e egyáltalán. A gyors válasz egyértelmű nem: a teljes Candida étkezési terv nem alkalmas a terhes nők számára. Azonban, ha néhány változtatást eszközölünk a kezelésben, akkor ki tudunk dolgozni egy olyan étrendet, ami biztonságos lehet a számunkra és a baba számára egyaránt. Bár ezzel nem fog eltánni a Candida, de így legalább sakkban lehet tartani és csökkenthetjük a tüneteket. A következő írásokban tehát azokkal a pozitív változtatásokkal foglalkozunk, amelyeket az életmódunk javítása érdekében tehetünk, miközben helyes döntéseket hozhatunk a terhesség ideje alatt.

Van néhány irányelv, amiket, ha követünk, akkor egy egészséges és tápláló étrendet alakíthatunk ki, miközben a babánk és a saját egészségünk is biztonságban lesz.


-A szénhidrátok nagyon fontosak az energiaszint fenntartásához, illetve a baba növekedésének lehetővé tételében. Ez persze nem jelenti azt, hogy mindennap sült krumplit kell enned kilószámra. A bab, az édesburgonya, a paszternák, a sütőtök ugyanis remek forrásai az összetett szénhidrátoknak, amelyekből energiát nyerhetünk úgy, hogy a vércukorszintünk túlságosan megemelkedne.

-Érdemes megragadni az alkalmat, hogy megszüntessük néhány magascukortartalmú és feldolgozott élelmiszer fogyasztását. Az édesített üdítőitalok, a feldolgozott húsok, a mártások, a ketchup, az ízesített jughurt teli van hozzáadott cukrokkal - de ez a lista végtelen, ezért nagyon fontos, hogy mindig megnézzük az összetevők listáját a boltban. Lehetőleg ne vásároljunk semmi olyat, ami magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, glükózt, szacharózt vagy bármi mást tartalmaz, amelyek mindenképpen hozzáadott cukornak tekinthetőek.

A glutén érzékenység és a Candida

Létezik-e kapcsolat a glutén érzékenység és a Candida fertőzés között? Igen, hiszen bizonyított, hogy e két probléma hajlamos együtt megjelenni az emberi szervezetben, másrészt az is igen gyakori, hogy a Candidábn szenvedőknek glutén intoleranciával kell számolniuk. De ok-okozati összefüggés van a két probléma között? Lehet, hogy a megzavart bélflóra és a Candida túlszaporodása glutén érzékenységet indukál?

A Candida képes gluténérzékenységet kiváltani, ami annak köszönhető, hogy az immunrendszert megtámadó fehérje, a HWP1 nagyon hasonlít a glutén szerkezetére. Ha az immunrendszer a Candida albicans által termelt fehérjével hosszú ideig találkozik, akkor egy hosszú távú gluténérzékenység alakulhat ki. Azonban a Candida elszaporodását az emésztés javításával meg lehet szüntetni, így (legalábbis részben) néhány ételérzékenységtől is búcsút vehetünk.


Fontos tudni, hogy a HWP1 fehérje csak akkor jelenik meg a szervezetben, ha a Candida albicans gombás fertőzés vált ki. Mint már jól tudjuk, a Candida természetes állapotban is megtalálható a szervezetben, azonban amíg kontroll alatt van tartva és nem hatol keresztül a bél nyálkahártyáján, addig nem termeli ezt a fehérjét, így a gluténérzékenységet sem váltja ki. Hogy elkerüljük a Candida elszaporodását, érdemes odafigyelni a táplálkozásra, kerülni kell a stresszt, a fogamzásgátlók használatát, illetve az antibiotikumok rendszeres szedését is.

Hogyan szüntesd meg a szerveztedben a stresszt?

A stressz egy olyan dolog, ami egyre inkább elterjedt az emberek körében a személyes és szakmai okok következményeként. A mai társadalomban a stressz szinte napról napra növekszik. Mindannyian tudjuk, hogy a stressz ingerlékennyé és fáradttá tehet minket, de ez csak egy része a problémának, hiszen a stressz felborítja a bélflórát is és komoly egészségügyi zavarokat képes előidézni.

A nagy célokat bontsuk kisebb feladatokra

Hatékonyan létre lehet hozni a fizikai és szellemi erőnket azzal, hogy ha a nagyobb problémákat kisebbekre bontjuk, amelyek már uralhatóak és leüzdhetőek. Tehát a nagy problémákat kisebb célokra kell lebontani, amelyek megközelítése és végrehajtása nem tűnik túl ijesztőnek. Minél több gólt pipálunk ki a listánkon, annál több bizalmat kapunk magunktól és annál inkább képessé válunk nagyobb számú, reális feladat elvégzésére.


Hasnáljuk ki a technológia nyújtotta lehetőségeket

A modern technika korában úgy tűnik, mintha a hagyományos papíros-tollas todo listák napjai meg lennének számolva. Azonban az ilyen listák készítése is tökéletesen alkalmas a stressz leküzdésére.

Ezentúl azonban számos olyan applikációt, progrmaot fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik, hogy sokkal bonyolultabb és részletesebb listákat hozzunk létre, mint korábban. Sok esetben ezeket az applikációkat a telefonunkra is telepíthetjük, így azt a személy bármikor és mindenkor elérheti. Ezenfelül állíthatunk be emlékeztetőket, kategorizálhatjuk a feladatokat prioritásuk szerint, illetve határidőket állíthatunk be magunknak. Jól működő stresszcsökkentő listák a Wanderlust, a todoist és az Any.do

A Candida tüneteinek csökkentése C-vitaminnal

Mindenki ismeri a C-vitamin (aszkorbinsav) antioxidáns tulajdonságait és azt, hogy milyen hatékonysággal képes az enyhe megfázást megelőzni. Azonban csak nagyon kevés Candida betegnél vesszük észre, hogy beépítenék a C-vitamint a Candida kezelési tervbe.

A C-vitamin azonban három módon is segíti a Candida elszaporodásának leküzdését. Először támogatást nyújt a mellékvesének, amelyek elengedhetetlenek az anyagcsere és a vércukorszint szabályozásában (cskúgy mint az olyan dolgok termelésében, mint a gyulladáscsökkentők vagy az antihisztaminok). Másodszor: a C-vitamin erősíti az immunrendszert, így megadja az esélyt, hogy az öerőből képes legyen leküzdeni a Candida gombát. Ezenfelül a C-vitamin növelheti a gyomorsav mennyiségét, ami lassítja a Candida elszaporodását.


A Candida lelassítja a mellékvese működését, csökkenti a metabolizmus sebességét

A Candida elszaporodása és a mellékvese-probléma gyakran jár együtt. Miért van ez? Először is fontos felismerni, hogy a Candida gomba által felszabadított mérgeknek rettenetes gyengítő hatása van a szervezet sejtjeire, így a mellékvesére is. Ezek a toxinok rontják a vesék sejtjei közötti kommonikációt, így növelik a sejtmembránok merevségét és megzavarják a normális anyagcserét.

A Candida etanolt is termel, aminek bódító hatása van a szervezetre. Ez megzavarja a pajzsmirigy hormonok termelődését, aminek eredménye lehet a hipotireózis, illetve károsítják a májat is.

A Candida és a vényköteles gyógyszerek

Néha, annak ellenére, hogy a legnagyobb erőfeszítéseket is megtesszük, érdemes megfontolni egy vényköteles gyógyszer beszedését, ami egy időben nagy segítséget nyújthat a Candida fertőzés leküdésében, illetve a Candida gombák szinten tartásában. Azonban sokan nem ismerik a teljes történetet, ha azt vesszük, hogy hányan és milyen mennyiségben fogyasztják ezeket a szintetikus készítményeket.

Ma a Candidára felírt vényköteles gyógyszerek előnyeiről és hátrányairól lesz szó.


Mikor éri meg vényköteles gyógyszert vásárolni a Candida fertőzés leküzdésére?

Honnan tudod, hogy megéri vényköteles gombaölőt vásárolni, ami segíthet a Candida tüneteinek csökkentésében, illetve az elszaporodását ellenőrzés alatt tartja?

Először is nagyon őszintén meg kell vitatnod magaddal a helyzetet, hogy lásd, hogy mennyire súlyos a Candida fertőzés maga. A tüneteket az ellenőrzésed alatt tudod tartani? Vagy épp küzdesz, hogy átvészeld a napot? Vagy bár a tünetek súlyosak, azokat mégis jól tudod kezelni?

Továbbá végig kell venni minden feltételt, amelyek esetlegn övelhetik a gyógyszerkölcsönhatások és mellékhatások kialakulását. Legyünk tudatában azzal, hogy áltlaában ezek a gombaölők kölcsönhatásba lépnek a HIV-re, a vesebetegségekre, a cukorbetegségre, a májgyulladásra felírt gyógyszerekkel, illetve a bőrsejtek is érzékenyen reagálhatnak ezekre az anyagokra.

Mint minden egészségügyi állapotnál, itt sem lenne bölcs dolog, hogy felülvizsgáljuk az orvos által javasolt előírásokat. Ha ezt megtennénk mégis, akkor is érdemes az orvosunkkal mindig egyeztetni, hiszen ő az, aki valóban segíthet a tüneteink megszüntetésében.

A probotikumok jövőbeli használata

A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amely baktériumok általában az emberi bélben is megtalálhatóak, és amelyek jótékonyan hatnak az egészségre. Ezek tehát az úgynevezett barátságos vagy jótékony baktériumok. Ezek a gyomor- és bélrendszerben mindenütt jelen levő és szimbiotikus mikroorganizmusok fontos védelmi szerepet töltenek be az emberi szervezetben. A probiotikumok nemcsak természetesek és segítőkészek, hanem fontosak a betegségek megelőzésében, illetve abban is, hogy segítsenek minket egy-egy betegségből való felépülésben is.

Egy kettős vak, humán vizsgálatban összehasonlították a probiotikumok hatékonyságát a placeboéval azokban a betegekben, akiknél krónikus fáradtság szindrómát diagnosztizáltak. Az eredmények azt mutatták, hogy a probiotikum képes javítani ezeket a tüneteket.

Egy másik vizsgálatban bebizonyosodott, hogy a probiotikumok hatékonyan enyhíthetik a stresszt is, így képesek megszüntetni a stressz okozta depresszió tüneteit, illetve azokkal maximálisan leszámolhatnak. A tudósok már kikísérletezték a probiotikumok egy fajtáját, amit pszichobiotikumnak neveznek, ezek pedig ígéretesek lehetnek a pszichiátriai betegségek megelőzésében vagy kezelésében. Dr. John Krystal, a Biological Psychiatry folyóirat szerkesztője kimondja, hogy egy érdekes új kutatási terület számos lehetőséget nyit meg a depresszió kezelésére. A probiotikumok lehetésges jövőbeli használata tehát számos érdekességet rejthet magában.

A probotikumok története

A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amely baktériumok általában az emberi bélben is megtalálhatóak, és amelyek jótékonyan hatnak az egészségre. Ezek tehát az úgynevezett barátságos vagy jótékony baktériumok. Ezek a gyomor- és bélrendszerben mindenütt jelen levő és szimbiotikus mikroorganizmusok fontos védelmi szerepet töltenek be az emberi szervezetben. A probiotikumok nemcsak természetesek és segítőkészek, hanem fontosak a betegségek megelőzésében, illetve abban is, hogy segítsenek minket egy-egy betégségből való felépülésben is.

A probiotikumok a korai időkben

Az 1900-as évek elején az orvosok és tudósok egyik legfontosabb küldetése volt, hogy megtalálják a fiatalság forrását. Eli Metchnikoff, egy orosz tudós, a párizsi Pasteur Intézet kutatója tanulmányozta elsőként a tejsavbaktériumokat.

Metchnikoff és kollégái savanyú tejet kezdtek el fogyasztani, hogy saját meésztőrendszerüket feltöltsék lactobacillussal, így ők voltak az elsők, akik a probiotikumokat mint étrendkiegészítő kezdték el fogyasztani. 1908-ban Metchnikoff megkapta az orvostudományi Nobel-díjat munkájáért, mivel sikerült bizonyítania, hogy a káros mikróbák hatékonyan helyettesíthetőek és elpusztíthatóak a hasznos probiotikumokkal, amelyekkel így a bélrendszeri betegségeket lehet kezelni. A tudós 1916-ban meghalt ugyan, viszont sok kutató foglalkozott továbbra is a probiotikumok tanulmányozásával, ugyanakkor a további kísérletek már inkább az Egyesült Államokban folynak.

Hogyan válaszd ki a megfelelő gombaölő szert a Candidához?

Nagyon sok gombaellenes szer étezik, amelyek segítenek leszámolni a Candida fertőzéssel. Vannak közöttük gyógynövényes készítmények, mint például az oregánóolaj, a fokhagyma kivonat vagy a grapefruit mag kivonat, amelyek mind nagyon hatásos gombaellenes szerek. Fontos tisztában lenni azzal, hogy egy-két ilyen anyagot mindenképpen érdemes a Candida kezelési tervbe beilleszteni, ha igazán hatékonyak szeretnénk lenni.

Hogyan szedjük a gombaellenes szereket?

A gombaellenes szerek szedését akkor kell kezdeni, amikor elkezdtük a szigorú Candida-diétát vagy legkésőbb közvetlenül utána. Elsőként kis dózisban kezdjük el használni ezeket a szereket, mivel egy nagy adag gyorsan és túl sok Candida gombát pusztít el, ami egy súlyos Die-Off reakciót eredményez. Ugyanebből az okból érdemes néhány napot várni, a gombaellenes szerek és a probiotikumok együttes használata előtt.

Szintén jó tipp, ha több gombaellenes szert szedünk egyidejűleg. Sokan azt hiszik, hogy a Candida képes alkalmazkodni a gombaölőkhöz egy idő után, így a gombaellenes készítményeknek csökkenhet a hatékonysága. Azonban ha minden hónapban váltogatjuk ezeket, akkor ez nem következik be, illetve akkor sem, ha egyszerre többféle szer közül válogatunk.


Vényköteles gombaellenes szerek

Az orvosaink felírhatnak egy gombaellenes gyógyszert is. Ilyen például a Diflucan és a Nystatin is. Mindkettőn agyon hatékony gombaölő, azonban általában több mellékhatásuk van, mint a természetes jogorvoslatokatnak. Ha úgy gondoljuk, hogy egy Candida fertőzés van kialakulóban nálunk, akkor mindig konzultálni kell az orvosunkkal, mielőtt elkezdenénk bármilyen kezelést vagy valamilyen növényi gombaellenes szert kezdenénk el használni. Sok tényező befolyásolja ugyanis, hogy melyik lesz számunkra a legjobb Candida-gyilkos.

A Candida és a méregtelenítés

Sok különféle lehetőség van arra, hogy méregtelenítsük a szervezetünket. Valójában a legfontosabb ilyen esetben a máj, a vese, a húgyólyag és az egyéb szerveink megtisztítása a különféle toxinoktól. Ha a Candida kezelés alatt szeretnénk méregteleníteni, akkor arra különös figyelmet kell fordítani, hogy ezt megfelelően tegyük meg, ugyanis ilyenkor figyelni kell a Candida telepek által kiváltott tünetekre is, főleg a bőrpírra. (A bőrpír jelzi azt, hogy a Candida telepek hol is laknak).

Ha folyadékkúrával próbálkozunk, akkor egy zöldséglevest el kell fogyasztani két-három naponta, hogy a kimerült ásványi anyagokat és vitaminokat pótoljuk. És persze ez akkor is igen finom, ha nem követünk egy szigorú méregtelenítést. A mennyiségeket érdemes betartani, hogy két napon belül ez a leves teljesen méregtelenítsen minket. Ez idő altt a hűtőben eláll a leves. Használjunk minden esetben bio zöldségeket, ha lehet.


Recept: zöldség leves

2 közepes fej hagyma, apróra vágva

1 nagy marék kelkáposzta vagy mángold, felaprítva

4 friss felnőtt zellerszár, apróra vágva

3 gerezd fokhagyma

1 tk. tengeri só

Cayenne bors, ízlés szerint (nem kötelező)


Elkészítés:

Helyezzük ezeket a zöldségeket körülbelül 2 liter desztillált vízbe, majd kezdjük el forralni, főzzük 20 percig, ezután szűrjük le a folyadékot és dobjuk el a zöldségeket, vagy együk meg azokat külön. Ha szeretnénk kicsit felvértezni a levesünket, akkor tegyünk bele egy kevés cayenne borsot.

A probiotikumok csökkenthetik az antibiotikumok mellékhatásait?

Ha már olvastad az előző bejegyzéseket, akkor tudhatjuk, hogy az antibiotikumokkal nagyon óvatosan kell bánni. Az ok pedig az, hogy az antibiotikumok, különösen a széles sprektumú fajták, szörnyű kárt tehetnek az immunrendszerben, és évekbe telhet, amíg a szervezet képes helyreállítani a védekező rendszerét. Ha orvosunk egy enyhébb betegségre írna fel antibiotikumok, akkor érdemes rákérdeznünk arra, hogy valóban szükség van-e erre a készítményre, illetve, hogy nem lehetne el elhagyni ezt és meggyógyulni egy kis pihenés segítéségével.


Mi a helyzet, ha az antibitokikumok elkerülhetetlenek?

Néha az antibiotikumok elkerülhetetlenek, például egy súlyos bakteriális fertőzés vagy egy nagy műtét során. Ha ez a helyzet, akkor valóban némi aggodalomra adhat okot, hogy az összes jó baktérium el fog pusztulni a szervezetünkből, mire abbahagyjuk az antibiotikumok szedését. Valószínűleg ilyenkor nagyon legyengül az immunrendszer, érzékennyé válunk a Candida elszaporodásával szemben, ráadásul némi emésztési problémát is okozhat ez a dolog.

Mit lehet tenni ez ellen? A jó hír az, hogy létezik egy igen egyszerű stratégia az antibiotikumok hatásainak csökkentésére, illeve az immunrendszer és az emésztőrendszer egészségének megőrzésére.Az elmúlt évben végzett kutatások is támogatják ezt. Létezik néhány olyan jó probiotikumok ,ami képes csökkenteni vagy teljesen megszüntetni az antibiotikumok káros hatásait. A probiotikumok megelőzik a Candida-fertőzést, illetve az antibiotikumok negatív hatásaival leszámolnak.

A Candidával harcoló élelmiszerek

A Candidával szemben sok élelmiszer képes felvenni a harcot. Ráadásul ezek olyan alapanyagok, amelyekkel finom ételeket lehet késíteni, amelyek így gombaellenessé válhatnak. A végső Candida-diéta program 25 candidaellenes élelmiszert trtalmaz, amelyek egyaránt meg lehet találni a bioboltokban, illetve a nagyobb élelmiszerüzletekben is. Ezek között szerepelnek a probiotikus és gombaellenes alapynagok, illetve néhány olyan, amely segít a szervezet méregtelenítő folyamatainak felgyorsításában. A következőkben ezek közül mutatunk meg néhányat.

A gyömbér

A gyömbér képes méregteleníteni a testet azzal, hogy fokozza a keringést, méregteleníti a májat, illetve, hogy serkenti az immunrendszert. A gyömbér pozitív hatással van az emésztőrendszerre és segít csökkenteni a bélgázok mennyiségét. Nyugtatólag hat mindenféle gyulladásra, még azokra is, amelyeket a Candida bélrendszerbeli elszaporodása eredményezett. A gyömbért is sokféle formábn lehet fogyasztani, többek között például igen népszerű teaként használva, amit így lehet elkészíteni:


Hozzávalók:

1 ujjnyi darab friss gyömbér gyökér

citromlé

2 csésze víz

Vágjuk le az ujjnyi gyömbért, majd pucoljuk meg, reszeljük le és adjunk hozzá forró vizet. Áztassuk 20 percen át, majd szürjük le és citromlével tálaljuk.


Az olívaolaj

Az olívaolaj kémiai hatóanyaga az oleuropein, amely megtalálható mind z olívaolajbn, mind az olíva levelének kivonatában. Ez a hatóanyag erőteljes gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, illetve serkenti az immunrendszer Candidára adott válaszát is. Ezenfelül erről az anyagről kimutatták, hogy képes stabilizálni a vércukorszintet, ami szintén fontos a Candisa betegek esetében, mivel a megemelkedett vércukorszint képes elősegíteni az élesztőgombák elszaporodását.

A Candida és a magnéziumhiány 1.

Egyike vagy azoknak az embereknek, akik magnéziumhiányosak? Ez a gyakori ásvány elengedhetetlen a megfelelő energiaszint fenntartásához, a csontorok szilárdságának megőrzéséhez, a hangulat stabilizásához, illetve még sok máshoz is. Mégis a legtöbb ember alig fogyaszt magnéziumot. A magnézium krónikus hiánya pedig számos különböző betegséghez vezethet, sőt még a Candida tüneteit is ronthatja.

Egy átlagos amerikai férfi mindössze ¾-ét szedi a napi ajánlott magnéziumbevitelnek, csekély 310 mg-ot az ajánlott 400 mg helyett. Azonban sokan vannak olyanok, akik még kevesebbet szednek ennél. Azonban fontos lenne figyelni a magnézium szedésére, mivel hiánya különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. A magnézium több, mint 300 alapvető biokémiai reakciót lát el a szervezetben, többek között segít energiát előállítani, fenntartani az egészséges idegrendszer működését, illetve még a vércukorszintet is szabályozza. Sőt a magnézium fontos szerepet játszik a Candida mérgező melléktermékeinek az eltávolításában is.

A tudósok arra is rávilágítottak, hogy a magnézium súlyosbíthatja a Candida tüneteit, de azt is tudni kell, hogy a Candida-fertőzés meg is akadályozza, hogy elegendő magnéziumhoz jusson hozzá a szervezetünk. Az egészségügyi kérdések esetében jó példa ez arra, amikor az ok és az okozat gyakran elválaszthatatlanul összekapcsolódik. Ebben az esetben a Candida albicans tulajdonképpen megakadályozza, hogy elegendő magnézium szívódjon fel, a pőrobléma leküzdését az ásványvíz fogyasztásával lehet megvalósítani.

Rejtett cukrok az élelmiszereinkben 1.

Az ENSZ a közelmúltban a felére csökkentette a napi cukormennyiséget, míg korábban 12 teáskanálnyi mennyiséget tartott egészségesnek, addig most csak 6 evőkanálnyit tart. Ez viszonylag kis összeg ahhoz képest, amit a legtöbb ember megeszik. Elég már csak azt megnézni, hogy egy doboz Coca-Cola 10 teáskanálnyi cukrot tartalmaz. De persze nemcsak a szénsavas üdítők lehetnek a tettesek, így ha szeretnénk megszabadulni a hozzáadott cukroktól, akkor rendkívül ébernek kell lennünk és minden címkét el kell olvasnunk. Sőt tisztában kell lenni azzal, hogy a káros cukor számtalan név alatt rejtőzhet az élelmiszereket: dextróz, szukralóz stb. De nézzük is most meg, hogy milyen típusú élelmiszerekben találunk úgynevezett “rejtett” cukrokat:


Természetes cukrok a gyümölcsökben

A természetes nem mindig jelent egészségeset is. Az az igazság, hogy ha egészségesek akarunk maradni, akkor a természetben előforduló cukrok fogyasztását is kerülni vagy csökkenteni kell és nemcsak a mesterségesen hozzáadottakét. A modern gyümölcsök ráadásul agyon vannak nemesítve, így jóval nagyobb mennyiségben tartalmaznak természetes cukrokat, mint évszázadokkal ezelőtt. Ha a Candida diétát követjük, akkor érdemes emiatt elkerülni a legtöbb gyümölcs fogyasztását. De még ha erre nem is vagyunk képesek, akkor is figyeljünk arra, hogy mértékkel fogyasszuk a gyümölcsöket, illetve inkább azok közül válasszunk, amelyek alacsonyabb glikémiás terhelést jelentenek csak.