Hogyan szüntesd meg a szerveztedben a stresszt?

A stressz egy olyan dolog, ami egyre inkább elterjedt az emberek körében a személyes és szakmai okok következményeként. A mai társadalomban a stressz szinte napról napra növekszik. Mindannyian tudjuk, hogy a stressz ingerlékennyé és fáradttá tehet minket, de ez csak egy része a problémának, hiszen a stressz felborítja a bélflórát is és komoly egészségügyi zavarokat képes előidézni.

A nagy célokat bontsuk kisebb feladatokra

Hatékonyan létre lehet hozni a fizikai és szellemi erőnket azzal, hogy ha a nagyobb problémákat kisebbekre bontjuk, amelyek már uralhatóak és leüzdhetőek. Tehát a nagy problémákat kisebb célokra kell lebontani, amelyek megközelítése és végrehajtása nem tűnik túl ijesztőnek. Minél több gólt pipálunk ki a listánkon, annál több bizalmat kapunk magunktól és annál inkább képessé válunk nagyobb számú, reális feladat elvégzésére.


Hasnáljuk ki a technológia nyújtotta lehetőségeket

A modern technika korában úgy tűnik, mintha a hagyományos papíros-tollas todo listák napjai meg lennének számolva. Azonban az ilyen listák készítése is tökéletesen alkalmas a stressz leküzdésére.

Ezentúl azonban számos olyan applikációt, progrmaot fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik, hogy sokkal bonyolultabb és részletesebb listákat hozzunk létre, mint korábban. Sok esetben ezeket az applikációkat a telefonunkra is telepíthetjük, így azt a személy bármikor és mindenkor elérheti. Ezenfelül állíthatunk be emlékeztetőket, kategorizálhatjuk a feladatokat prioritásuk szerint, illetve határidőket állíthatunk be magunknak. Jól működő stresszcsökkentő listák a Wanderlust, a todoist és az Any.do